脾胃不好, 到底能不成吃生果? 40苍老中医今天给你讲了了!

最近门诊上有许多患者在问，脾胃不好的东说念主，到底能不成吃生果？

对于这个问题，收罗上大家各抓一词，致使还为此分红了两派，区分是“生果养分派”和“生果属性派”。这是什么说法呢？

“生果养分派”的东说念主，合计生果含有丰富的维生素、高纤维等，不错抗氧化、促进胃肠的蠕动；而“生果属性派”，则合计生果是性寒凉，吃了伤脾胃伤阳气，坚强一口不吃。

今天我在这里给大家说一下，脾胃不好的东说念主不错吃生果。但要守住这条红线：五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充。

说白了，五谷才是体魄必需，而五果、五畜、五菜齐是补充扶直。若是拿生果当饭吃，比如不思吃饭，吃个生果果腹，那么势必会伤脾胃，还会生长体魄生湿。

这时分有东说念主就问了：为什么我去看中医，让我少吃生果，致使不吃生果呢？

其实，中医讲少吃生果，致使不吃，起点是把“生果当饭吃”的饮食民俗改为“五谷为养”。

那么中医是若何看生果？

中医东说念主合计生果有偏性，但不是统统生果齐是寒凉，不成吃的，而是把生果分红了三大类：寒凉、温热、平性。

寒凉生果：清热滋阴、凉润生津。

如西瓜、雪梨、香蕉、荸荠、火龙果等，这类生果在《温病条辨》就有一个经典方——五汁饮，用梨、荸荠的甘寒生津的作用，来改善体魄的内热、津液不及。

温热生果：温中助阳、补益气血。

如荔枝、龙眼、榴莲、樱桃、杨梅等，比如龙眼在《理虚元鉴》记录：龙眼大补心血，功并东说念主参。

平性生果，莫得荒谬的寒热偏性，如苹果、菠萝、百香果等，更相宜大大齐东说念主吃。

若是脾胃不好的东说念主粗略专揽生果的偏性，来吃生果，对于体魄亦然一种补益。

如何吃好生果的呢？

1、生果不可缺，但不成为主：频频吃生果没问题，但一定要纵脱量。其实，岂论是寒凉、温热一经平性的生果，齐是水分大，有潮湿。生果吃多了，湿邪困脾，就会脾胃运化失常，日久生热生寒。

2、分体质选生果：

—偏阳虚（如怕冷、动作冰凉、肚子凉）、气虚（如容易伤风、生病复原慢）的东说念主，选温热、平性生果，少吃寒凉生果。

—偏阴虚（舌红少苔、动作心热、口干冷汗）、郁火（舌红口苦、大便干、小便黄）的东说念主，选寒凉、平性生果，少吃温热生果。

3、不吃刚从雪柜里拿出来的：冷藏的生果，会增多生果的寒性，岂论哪一种体质齐会刺激到脾胃。

4、脾胃不好的吃完生果，不错喝点姜汁或吃生果时，蘸点肉桂粉、梅子粉来均衡一下。

哪些东说念主要先“戒一下生果”？

1、潮湿重、总调不好的东说念主

2、始终泻肚的东说念主

3、皮肤病反复发作的东说念主

4、容易积食、生病的东说念主

5、血糖高、不领悟的东说念主

以上，等至今天给大家共享的实质，但也要请示大家，生果虽好，岂论是否有脾胃问题齐要适量，不成把生果当正餐，更不成频繁吃冰过的生果。